Человеку достаточно 7 часов сна в определенном возрасте - исследование

Важность сна для человеческого организма одна из тех вещей, который вряд ли поддаются оспариванию. А найти идеальное количество сна — мечта миллионов. если не миллиардов людей. Новое исследование ученых из США говорит, что человеку средних лет лучше всего тратить на сон 7 часов: не меньше, не больше. Такие выводы позволило сделать массовое исследование сотен тысяч человек от 38 до 73 лет. 

«Выявляя беременных женщин с повышенным уровнем психологического напряжения, ученые могут распознать тех детей, которые подвержены риску последующих нарушений развития нервной системы и которым может понадобится помощь», — сказала доктор философии Кэтрин Лимперопулос. 

Все беременные участницы были здоровы. Большинство из них имели определенный уровень образования и стабильную работу. Для количественной оценки пренатального материнского стресса, беспокойства и депрессии исследователи использовали проверенные анкеты, которые заполняли сами женщины. Объемы головного мозга плода и складчатость коры измеряли по трехмерным реконструированным изображениям, полученным с помощью МРТ. Креатин и холин мозга определяли количественно с помощью протонной магнитно-резонансной спектроскопии. Нервное развитие ребенка в возрасте 18 месяцев измеряли с использованием утвержденных шкал и оценок.

Новая работа основана на предыдущем исследовании Института развития мозга под руководством Лимперопулоса, который обнаружил, что тревога у беременных женщин, по-видимому, влияет на развитие мозга их детей. Ее команда также обнаружила, что психическое здоровье матери, даже у женщин с высоким социально-экономическим статусом, изменяет структуру и биохимию развивающегося мозга плода.