Как нужно питаться зимой - мнение специалиста

Как пишет “Пятый канал”, врач отметила, что главное – резко не менять свое питание. Рацион человека должен быть примерно одинаковым в течение всего года. Для нормального самочувствия стоит лишь вносить определенные сезонные корректировки.

"На самом деле зимой при подборе рациона должны использоваться стандартные принципы с включением достаточного количества овощей, фруктов и свежей зелени. Однако некоторые несезонные продукты в зимний период содержат меньше полезных веществ, нужно это учитывать”, – сказала Татьяна Филиппова.

По мнению врача, не стоит забывать о рыбе, сухофруктах, квашеной капусте, цитрусовых и хурме.