Как прийти в форму после праздников - советы врача

Как пишет Zakon.kz, врач советуют не предпринимать радикальных мер вроде изнуряющих диет и голоданий. По ее словам, полезная "разгрузка" должна длиться не дольше трех дней. И конечно, после нее не стоит снова "срываться", начиная есть все подряд.

“Питание после праздников должно основываться на свежих овощах, зелени, капусте, которая за счет клетчатки осуществляет естественную очистку организма. Не забудьте добавить в свой рацион овсянку. Она предотвращает закупоривание сосудов и повышение уровня холестерина. Ешьте больше свежих фруктов, в особенности грейпфрут, апельсины, так они богаты витамином С. Вместо сытных супов лучше варить овощные. Отдайте предпочтение нежирной рыбе или белому мясу на пару. Важно, чтобы вся еда была слабосоленой. Также следует отказаться от сладкого, алкоголя, выпечки и красного мяса.", – сказала Бакыт Раимбекова.

Специалист отметила, что сидеть только на воде после обильного застолья не нужно. Плавный переход в основной режим питания будет безопасен для организма. Не стоит забывать о правильном питьевом режиме, который хорошо способствует восстановлению организма после еды.