Алматинский врач рассказала какие напитки нужно пить, чтобы не заболеть простудой

она отметила, что сезон простудных заболеваний в разгаре, и чтобы избежать ОРВИ, нужно запастись витаминами: А, B, Е, D и, конечно, С, наиболее важным нутриентом в зимний период. Горячие напитки из полезных фруктов, ягод и даже орехов – отличный вариант для укрепления иммунитета. По словам Назерке Арысбаевой, для профилактики простуды можно приготовить компот из черной смородины. Для приготовления шести порций понадобится: 300 г черной смородины (свежей или замороженной), 2 столовые ложки сахара, 2 чайные ложки кардамона, 4 звездочки бадьяна, 2 палочки корицы, 1 чайная ложка гвоздики, 60 г изюма, полтора литра воды.

"Специи измолоть и положить в кастрюлю вместе со смородиной, залить водой и довести до кипения. Варить не более 5 минут, затем добавить сахар. Растолочь ягоды, еще раз довести до кипения и процедить. В период холодов пить в горячем виде", – пояснила доктор NUR.KZ.

Также эксперт рекомендует пить чай с калиной и лимоном.

"Для приготовления понадобится: 1 л воды, 200 г калины, несколько долек лимона, 4 чайные ложки меда. Ягоды калины переберите и промойте. Выложите их в заварочный чайник, залейте кипятком, накройте крышкой и оставьте на 5-7 минут. Затем добавьте лимон и мед и перемешайте. Витаминный чай готов", – добавила врач.