В столичном ДЧС дали рекомендации к предстоящим крещенским купаниям

Так, перед окунанием рекомендуется сделать разминку или легкую пробежку. Во избежание потери чувствительности ног подходить к проруби лучше в обуви. Она должна быть нескользкой.

Также перед спуском в прорубь необходимо проверить перила и лестницу на прочность. Очень важно, чтобы они не шатались. Прыгать и нырять в купель вперёд головой нельзя, так как это увеличит потерю температуры и привести к шоку от холода.

«Входя в прорубь, глубоко вдохните и, задержав дыхание, окунайтесь в воду. Желательно, чтобы у выхода из проруби вас кто-нибудь встречал с полотенцем и халатом», - рекомендует Азамат Кусаинов.

Находиться в ледяной воде следует не дольше минуты и обязательно в трезвом состоянии. 

После купания нужно растереть себя полотенцем, надеть сухую теплую одежду и попить горячий чай.

«Детям, людям преклонного возраста, а также гражданам с сердечно-сосудистыми заболеваниями и попросту не имеющим опыта закаливания лучше воздержаться от крещенских купаний», - добавил Азамат Кусаинов.

Напомним, что ледяные купели прорубили во льду реки Есиль в районе ЖК "Гранд Алатау" и на набережной Столичного парка. В местах проведения обряда будет организовано дежурство сотрудников ДЧС Астаны, оперативно-спасательного отряда и Центра медицины катастроф.