Диетолог рассказал, как быстро восполнить дефицит йода

Диетолог рассказал, как быстро восполнить дефицит йода

Как пишет Life.ru, по мнению эксперта, нужно потреблять молочные и кисломолочные продукты. Также полезны куриные яйца.

“Далее идут морепродукты: хек, треска, окунь, морская капуста, икра. Содержится йод и в крупах, например, в грече, пшене, геркулесе”, – сказала Ирина Мансурова.

По словам диетолога, также следует ввести в рацион продукты растительного происхождения – фейхоа, хурму, яблоки, бананы, клюкву, щавель, шпинат, картофель.

Поделитесь новостью в соц сетях

Похожие новости

Скидки до 50%: казахстанские магазины и подготовили спецпредложения ко Дню Республики

22 октября, 2026

Скидки до 50%: казахстанские магазины и подготовили спецпредложения ко Дню Республики

Казахстанские школьники вошли в топ-5 на соревнованиях по дрон-спорту в США

22 октября, 2026

Казахстанские школьники вошли в топ-5 на соревнованиях по дрон-спорту в США

В Акмолинской области построили водопровод для трех сел

22 октября, 2026

В Акмолинской области построили водопровод для трех сел

Пожилой мужчина упал в четырехметровый колодец в Алматинской области

22 октября, 2026

Пожилой мужчина упал в четырехметровый колодец в Алматинской области