Ученые рассказали какие привычки помогут избежать депрессии

Изображение сгенерировано нейросетью Freepik

Специалисты проанализировали данные почти 290 тысяч человек, передает Elorda.info.

В течение девяти лет ученые отслеживали разницу в привычках и образе жизни людей с депрессией и без заболевания.

Оказалось, что здоровый сон снижает риск развития депрессии на 22%, активная социальная жизнь – на 18%, умеренное употребление алкоголя – на 11%, здоровое питание – на 6%, регулярная физическая активность – на 14%, отказ от курения – на 20%.

По мнению ученых, совокупность этих привычек также оказывает положительное влияние на жизнь людей, которые генетически предрасположены к депрессии, сообщается в журнале Nature.

Также причиной депрессии может быть отсутствие самореализации, когда люди выбирают нелюбимую, но хорошо оплачиваемую профессию.