В Астане для пенсионеров провели занятие по цигун

В столичном парке «Ататюрк» прошло оздоровительное мероприятие, приуроченное ко Дню семьи и Международному дню цигун. В нём приняли участие около 50 представителей старшего поколения — посетителей Центра активного долголетия района «Байконыр», передает Elordainfo.kz.

Основной целью встречи стало продвижение активного образа жизни среди людей старшего возраста. Участникам рассказали об основах цигун, правильном дыхании и координации движений, после чего они смогли попробовать упражнения на практике.

Занятие провёл руководитель кружка цигун Центра активного долголетия района «Байконыр» и руководитель школы «Бес Тармақ» Жанат Туякбаев. По его словам, цигун представляет собой комплекс дыхательных и двигательных практик, которые помогают работать с телом и поддерживать его подвижность.

«Ци — энергия, гун — практика. Это работа с природой, с воздухом и со своим телом. В частности, массажи, дыхание, всевозможные растяжки и различные динамические упражнения», — рассказал Жанат Туякбаев.

Он отметил, что занятия в центре проходят регулярно и пользуются популярностью среди пенсионеров.

«Мне очень приятно, что участники центра пришли и поддержали наше мероприятие. К нам присоединились и другие гости, а коллеги своими показательными выступлениями внесли свой вклад в создание праздничной атмосферы. Мы не делаем большую рекламу — к нам приходят те, кто уже знает о школе и наших мероприятиях. Поэтому стараемся проводить такие небольшие, но душевные праздники для всех желающих», — отметил руководитель школы «Бес Тармақ».

Для одной из участниц — Светланы Ибрагимовой — занятия цигун стали частью активного образа жизни. Она начала заниматься этой практикой в 2022 году по рекомендации сосудистого хирурга. До этого женщина много лет занималась йогой и другими видами спорта.

«Занятия мне дают приток энергии, силы, здоровья. Я очень благодарна Жанату за то, что он ведёт занятия и много рассказывает о самих упражнениях. Он подробно всё объясняет, внимательно относится к участникам занятий», — поделилась Светлана Ибрагимова.

Светлана также отметила, что занятия адаптированы для людей старшего возраста и не предполагают высокой физической нагрузки.

«Все упражнения рассчитаны на возможности каждого участника. Движения есть, но они не слишком интенсивные и не создают большой нагрузки. В пожилом возрасте это особенно важно», — отметила участница.

Оздоровительную программу дополнили показательные выступления представителей клубов айкидо «Гармония», ушу «Рух» и школы «Бес Тармақ». Мастера продемонстрировали элементы единоборств и различные упражнения.

Мероприятие завершилось совместной практикой и общением участников. Организаторы отметили, что подобные встречи помогают представителям старшего поколения поддерживать физическую активность, находить единомышленников и проводить свободное время с пользой.