Названа универсальная и полезная еда для перекуса

Как пишет Eating Well, Джессика призналась, что идеальная легкая закуска – это та, которую удобно брать с собой и можно есть практически в любых условиях. По ее мнению, под это описание отлично подходят орехи. Помимо удобства, орехи отличается хорошим вкусом и множеством полезных свойств.

В этих продуктах много жиров, клетчатки и белка, которые обеспечивают сытость. Кроме того, в них есть магний, витамин Е, цинк и фолат, необходимые для оптимального функционирования организма. Регулярные перекусы орехами помогут укрепить здоровье сердца и снизить риск диабета.

Если голод слишком сильный, Болл предлагает добавить к орехам сухофрукты, яблоко, сыр или темный шоколад.