В преддверии нового учебного года родителям рекомендуют заранее вернуть детям привычный режим сна. Школьникам от 6 до 12 лет необходимо спать 9-12 часов в сутки, подросткам от 13 до 18 лет – 8-10 часов. Полноценный отдых помогает ребенку лучше концентрироваться, усваивать новую информацию и сохранят...

По словам специалиста, употребление в пищу вишни поможет продлить сон и решить проблему с частым пробуждением посреди ночи, передает Elorda.info.

Исследователи из Уорикского университета провели анализ сна у сотни человек в возрасте от 18 до 22 лет, передает Elorda.info.

В интервью для Elorda.info врач-сомнолог Аурини Серикова поделилась советами по преодолению этих проблем и рассказала, как восстановить здоровый сон.