Бесплатные тренировки для участия в забеге Jüregimniñ Jenimpazy проходят в Астане

Каждую пятницу и субботу в Ботаническом саду столицы проводятся бесплатные тренировки для подготовки к забегу Jüregimniñ Jenimpazy, передает Elordainfo.kz со ссылкой на пресс-службу Общественного фонда Heart Center Foundation.

Забег Jüregimniñ Jenimpazy - это ежегодное масштабное событие в поддержку пациентов, которые находятся в листе ожидания на трансплантацию органа. В этом году он состоится 10 августа. Вплоть до старта будут проводиться бесплатные занятия для подготовки к забегу.

Тренировки проходят каждую пятницу в 06:30 и субботу в 08:30. В занятиях могут принять участие все желающие, независимо от уровня физической подготовки.

Утро начинается с 10-минутной разминки и легкого бега, чтобы разогреть сердечную мышцу и тело, подготовить их к нагрузке. Затем подключаются специальные беговые и силовые упражнения для активации и разогрева целевых групп мышц и укрепления суставов, чтобы снизить травмоопасность. Далее идет 10-минутная заминка и небольшая растяжка для восстановления тела. После чего участники вместе бегут определенную дистанцию.

«Такие подготовительные тренировки важно проводить перед каждым забегом, чтобы повысить физическую готовность участников и обезопасить их от травм. Особенно это касается новичков.  Не нужно стремиться к быстрому результату. Нагрузку надо увеличивать постепенно и последовательно, чтобы избежать переутомления и выгорания. Важно следить за техникой и самочувствием. Тренировки должны быть регулярными, но без перегрузок. Избегайте бега в жару, чтобы не перегреться. Бег — это не гонка. Он должен быть осознанным и приносить удовольствие», — подчеркнул профессиональный тренер Павел Тенцер.

Примечательно, что тренировочные занятия проходят на территории Ботанического сада в непосредственной близости от инсталляции «Дар», символизирующей вечную признательность и благодарность донорам сердца и их семьям. Благодаря их непростому, но волевому решению сегодня продолжают биться 103 сердца. Ровно столько операций по трансплантации сердца от посмертных доноров выполнено в стране с 2012 года. Это говорит об устойчивом развитии трансплантологии в Казахстане, которая основывается на принципах гуманизма, профессионализма и уважения к донорам.

Как подчеркнул директор Общественного фонда Heart Center Foundation Мурат Зауыров, цель тренировок заключается не только в спортивной подготовке участников, но и в формировании сообщества, объединенного общей важной целью. Речь идет о поддержке 4 тысяч казахстанцев, которые ожидают пересадки почки, печени, сердца и легких. В их числе - 96 детей.

«Не случайно мы проводим тренировки именно рядом с инсталляцией. Это напоминание о нашей миссии и цели ежегодных забегов, чтобы участники понимали ради чего бегут – за тех, кто уже спасен, и тех, кто еще может быть спасен. За каждой нашей тренировкой стоят жизни, что делает наш забег особенным», - прокомментировал Мурат Зауыров. 

Более подробную информацию о тренировках и забеге можно получить на официальном сайте, в аккаунтах в Instagram и Telegram.